hits

Christine Drage

- www.christinedrage.blogg.no -

Overvekt, fedme og livsstilsproblemer

  • 01.04.2018, 22:45

Om det er en ting jeg brenner for, s er det fordelene en riktig livsstil kan gi oss. Overvekt er et problem over hele verden, som gradvis har blitt verre og verre. Fedme er faktisk en alvorlig livsstilssykdom, som burde blitt tatt mye mer serist. Det er s mange som fullstendig fortrenger allmen kunnskap om ernring, og forteller seg selv at det gr helt fint kose seg innimellom. Og det er for s vidt sant, s lenge det forblir en gang i blant. Det er nr lrdagskosen blir til en hverdags ting, at kroppen begynner forandres. Hvis du spiser sunt hele uken, og skeier litt ut om lrdager har det ingen ting si p helsen. Men hvis du absolutt ikke klarer slappe av om kveldene, uten ha noe i munnen tygge p, ja da har du et alvorlig problem. Et livsstils problem.

Kroppen vr er ikke skapt for takle store mengder med sukker hver dag. I tillegg til at kroppen forandrer seg utseende messing og du gradvis men sikkert legger p deg, er det mye som skjer p innsiden ogs. En overvektig person har strre sannsynlighet for organ svikt, hrtap, diabetes, ledd og belastningsskader, hjerte og karsykdommer, hyt blodtrykk og enkelte kreftformer. Overvekt dukker ikke opp over natten, men er noe som skjer nr du slutter ta hensyn til kroppen din. Det kan begynne med en unnskyldning til hvorfor du fortjener kose deg litt ekstra med sjokolade om kvelden, eller hvorfor du fortjener et glass med cola. Neste dag blir det kanskje to glass, da den dagen ogs ble veldig slitsom. Og slik fortsetter det. Sukker er avhengighetsskapende, og avvende kroppen fra stsuget kan vre like vanskelig som slutte med ryk og snus, for nikotin avhengige.

Under svangerskapet mitt ga jeg fullstendig etter for stsuget og alle cravingsene jeg hadde, delvis p grunn av at jeg ikke brydde meg (med en innstilling om at som gravid blir jeg jo feit uansett), og delvis p grunn av at jeg syntes synd i meg selv. Jeg hadde mye smerter, var ensom og redd for tiden jeg hadde foran meg som alenemor. Det ble bakt brownies minst 1-2 ganger i uken og jeg ble fullstendig avhengig av Stratos sjokolade. Jeg fortalte meg selv at med en gang ungen kom, skulle jeg legge om kostholdet og bli sunn igjen. S kom ungen og livet ble enda mer kaotisk, smertene strre og unnskyldningen til hvorfor jeg fortjente noe godt vokste. Det var ikke fr jeg skulle kjpe nye bukser rundt 6 mneder etter at jentungen kom, at jeg s meg selv i speilet p prverommet og inns at det ikke kunne fortsette slik. Jeg prvde for harde livet komme meg inn i en bukse i strrelse XL, men mtte tilslutt g for den i XXL, da jeg rett og slett var blitt for feit. Personen som stirret skrekkslagen tilbake p meg i speilet var ikke til kjenne igjen, og jeg hatet meg selv. Jeg hatet utseendet mitt, hvordan kroppen min fltes og at alle som s meg ville se p meg som overvektig. Fr jeg ble gravid var jeg en normal, frisk og sunn jente. Jeg har egentlig alltid hatt en grei kropp, ikke kjempe tynn, men langt ifra stor. Jeg kunne g i akkurat det jeg ville uten bekymre meg for hvordan jeg s ut, eller fle meg ukomfortabel p grunn av at ingenting passet. S g opp 3-4 strrelser i klr, var et stort nederlag for meg.

Sakte men sikker begynte jeg lese meg opp p nett angende kosthold og ernring, jeg begynte kutte ned p stsaker og satte meg et ml. Fra januar skulle jeg kutte ut alt av godteri, chips og brus, og jeg skulle ta skikkelig hnd om livsstilsproblemet mitt. Jeg begynte for fullt ut bruke produkter for vektnedgang, og nr fremgangen kom kte motivasjonen. Fr ret var over (2017) skulle jeg g ned 30kg og n det som var normalvekten min fr jeg ble gravid. Det ble et hardt r med rehabilitering og mye smerter, men motivasjonen min var strre enn noen av de fysiske pkjennelsene fra kroppen. Selv om kostholdet mitt var ganske strengt hele ret, lot jeg meg selv f noen sm belnninger igjennom ret hvor jeg fikk spise sjokolade, og det jeg egentlig gikk og tenkte p hver dag. velge sunt i hverdagen er et valg som ikke er like lett for alle, men det gir s enormt mange fordeler bde for helsen og utseendet. Jeg har n gtt fra 103kg ned til 65kg, p 1 r og 3 mneder. Speilbildet mitt skremmer meg ikke lengre, da jeg ser en normal og sterk kvinne smile tilbake til meg. Neste gang du fler at du trenger noe stt for fle deg bra med deg selv, tenk over hva det gjr med kroppen og om dette virkelig er bra for deg.

#fitness #livsstil #overvekt #livsstilsendring

 

2 Kommentarer

sandraenger

02.04.2018 kl. 23:25
vacker du r och jtte fin blogg :))

Christine Drage

03.04.2018 kl. 20:52
sandraenger: Tusen takk :))

Skriv en ny kommentar

Om meg

Christine Drage

Velkommen til min livsstilsblogg! Jeg er en kvinne p 23 r som er over gjennomsnittet interessert i kosthold og trening. Her p bloggen vil jeg dele hverdagen min med dere som en alenemor med flere kroniske sykdommer, dele treningstips, oppskrifter og forhpentligvis vise og motivere til en riktig livsstil.

Sk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no